Goed om te weten
Vanaf 10 augustus is het hitteplan van kracht in Nederland. Als u woensdag en donderdag ons starteiland komt bezoeken zijn er op de volgende locaties gratis waterflesjes verkrijgbaar en zijn de volgende adviezen van kracht.
Op de volgende locaties op starteiland zijn gratis waterflesjes verkrijgbaar:
- Vertrekpunt pont “Skarsweagen” (1)
- EHBO -tent (6)
- Centrale bar op middenterrein Foarunder (10)
- Wedstrijdcentrum KWS (12)
Let op:
- Drink voldoende water. Als je minder dan normaal plast of als je urine donkerder wordt moet je meer drinken.
- Zorg dat je voldoende mineralen binnen krijgt om het uitgezwete zout weer aan te vullen. Drink bij intensief sporten de aanbevolen hoeveelheid isotone sportdrank.
- Wees matig met alcohol.
- Smeer de onbedekte huid regelmatig goed in met een hoge factor zonnebrandcrème.
- Trek luchtige kleding aan en draag in de volle zon een zonnehoed of zonneklep.
- Verblijf zo veel mogelijk in een koele ruimte of zoek de schaduw op, vooral tijdens de warmste uren van de dag tussen 12.00 – 16.00 uur.
- Houd kinderen in de schaduw.
- Pas lichamelijk inspanning aan op het weer en neem meer pauzes.
- Ga met gezondheidsklachten tijdens het evenement naar de eerste hulpverleners en met gezondheidsklachten na afloop van het evenement naar de huisarts.
- Zorg voor elkaar.
